Actus

17/11/2014

Préparation finie?

posté à 08h01

En ce lundi, petite news "traditionnelle" (c'est déjà la 2ème!!)...

Je l'ai titrée ainsi car, faisant le marathon de la Rochelle le 30 Novembre, j'ai déjà entendu les initiés me dire "Bonne fin de prépa, enfin elle est déjà terminée la normalement"...euh, j'aurais bien remis une légère dernière couche pour faire le repos seulement en dernière semaine...

Je suis novice en terme de préparation en course à pied, c'est pourquoi ces phrases normales pour tout "runner" me sont parfois jetées à la figure tel un écolier arrivant le lundi matin et à qui on apprendrait qu'il fallait réviser son cours d'histoire car il y avait contrôle l'après-midi.

A l'époque, je répondais "Je vais y aller au talent".
Maintenant, je ne dis plus rien car pas sur d'avoir le talent suffisant pour palier à cela, mais j'enregistre pour la prochaine fois avec une note à moi-même : "Penser à se renseigner sur les prépa marathon qui existent pour trouver la sienne". Car je pense que comme partout, il se dit tout et son contraire à ce propos, à chacun de prendre à droite, à gauche pour trouver le "mix" qui lui convient!


NATATION :
Je me rends compte maintenant que j'ai pas mal fréquenté la piscine cette semaine tiens!
5 séances : Lundi, Mercredi, Vendredi, Samedi et Dimanche pour un total de 9800m
+ J'ai bien aimé nager avec Clémence samedi soir, c'était marrant elle a voulu faire la course à un moment!
- J'ai moins aimé...rien, par contre, j'allais oublié, mais j'ai aussi adoré Richard qui devait penser que j'avais faim vendredi matin et qui m'a annoncé qu'il avait sa compote qui remontait dans ses gencives!


VELO :
2 sorties extérieures et une séance de Home Trainer, environ 170kms au total des 3.
Pas grand chose à raconter, c'est pas tous les jours facile avec ce temps et la nuit qui tombe vite pour rouler en semaine.

COURSE A PIED :
Comme je ne suis pas non plus "à l'arrache" complet, j'essaye de faire quelque chose de cohérent. J'ai mis l'accent sur du fractionné avec des sorties assez rapides mercredi et samedi, suivies d'une bonne sortie de 22kms dimanche qui fut assez pénible sur la fin, mes jambes me rappelant le mal que je leur avais infligé la veille!
3 sorties pour un total de 43kms.
+ J'ai aimé les 3*1km a allure rapide (autour de 3'30/kil)
- J'ai moins aimé ma bêtise quand je me suis dis au bout de 5 minutes de 30sec rapide/30 secondes lentes, "Ca va en fait, je peux enchainer les 5 autres"...car au bout de 7 le discours est devenu "Bon maintenant que t'es parti sur 10 faut finir"!!!



 


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